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学跆拳道拉韧带时,教练太狠了,一下把我按下去了。我从来没压下去过,韧带很疼。

练习跆拳道拉韧带时应该充分的热身之后,慢慢的循序渐进的拉,不能硬来的.轻的韧带拉伤,重的肌肉撕裂,那就麻烦了.很长时间才会好,而且以后不能再拉了.像你刚才说的情况,得看看你教练按得有多狠,你现在是一抬腿就疼啊,还不抬腿就疼啊,如果是针扎似得疼建议你去医院检查一下,可能是肌肉轻微的撕裂,那些药,外敷,内服一些.48小时候热敷,最好找大夫看看,比较放心.祝你赶快好起来!

这要看他什么人,如果他沉稳,他的心理不会有太大变化,并且会如你所愿,压的更用力些.而如果他个性强硬,浮躁,会觉得你很不谦虚,也会如你所愿,确确实实的狠狠的压你..还有很多情况,比如不理你,或者好好跟你说练武不能求快

狠 严师出高徒

习惯就好了,韧带拉开了,刚开始肯定疼的,过后就会变得舒服了

一般你压不下去都会来“帮”你的 嘿嘿! 你如果想减轻点 压韧带的痛苦,一般压前 热身动作一定要 多做 把韧带热开了 就比较容易拉开定型了 1 然后在压的时候 叫别人帮你压 把自己的注意力分散在其他目标(看着正前方向前压 或把注意力 集中在教练他们是怎么压我的 这个问题上 压的时候多做脑力活动 分散减轻痛觉神经的运行)2 减轻痛苦 再者把压韧带时集中的力量(也就是痛苦)喊出来 啊啊啊啊 能做到减轻痛苦!跆拳道 不是靠傻练的 有时候找出训练难点 然后克服 才能更好的 练出效果 慢慢努力吧~~~

年纪大了啊,这个没办法的,越是急就越容易伤到自己,万一韧带拉伤了,休息几个月不能练,好不容易练松的又缩回去了,这样就得不偿失了,所以欲速则不达,所注意安全,最好在教练的指导下进行.

不会,呵呵呵 好的教练都有好的武德,练跆拳道和练武术一样 都要循序渐进,你放心,只要是教练都知道这个道理.加油吧!

让 道友 或者教练每天帮你压 坚持一段时间就ok

一.柔韧训练的目的: 通过柔韧训练,可以增强韧带和肌肉的伸展能力,加大关节活动范围,增强身体的柔韧性.良好的柔韧性是正确掌握动作要领和达到动作要求的重要条件. 二.柔韧训练的分类:根据人体的部位分,主要有上肢的柔韧训练和

疼主要还是因为拉韧带.跆拳道对韧带的要求比较高,但不仅仅是髋部,脚踝的韧带,还有身体其他部位的.你疼的原因是因为教练训练的并不单单要求压下去还要保证身体其他部位韧带的灵活性.如果要减轻疼痛的话一个是事前准备运动让身体充分发汗,还有一个是训练结束后回家用毛巾热敷一下.

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