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正念练习有什么好处

1.正念练习可以有效地缓解压力与慢性疼痛。 2.正念可以有效地缓解个人的焦虑情绪。 3.正念训练也常常被应用在治疗抑郁症和防止抑郁症的复发上面。 4.正念训练能够提升个人创造力。 5.正念训练可以提升个人专注力。 6.正念训练可以更好地觉知自己...

正念练习可以有效地缓解压力与慢性疼痛。 1.正念就是观察事物的本身——念头,情绪,身体感受以及周边发生的一切。正念告诉世界是一面反射的镜子:清晰、公正、无分别。修习正念时,我们能觉察、意识到生活中正在发生的一幕一幕,而不会迷迷糊糊地...

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